I corsi del Metodo Grinberg
Si tratta di attività aperte a chiunque voglia apprendere a prestare attenzione al proprio corpo e a trarne benessere. In questi corsi, che si compongono di 16-20 incontri a cadenza generalmente settimanale, il Trainer insegna esercizi specifici per rompere schemi fisici cronici e stimolare particolari qualità nel corpo e nella vita. Gli esercizi sono insegnati in modo che i partecipanti dispongano di strumenti semplici da utilizzare nella vita di tutti i giorni.
Il corso di movimento
Esercizi a ritmo di musica per riscoprire ogni parte del corpo, imparare a muoversi in modo nuovo e sorprendente, stimolando muscoli, respirazione, concentrazione, coordinazione, flessibilità ed il piacere di ritrovare un corpo forte, libero e vitale. Indirizzato a chi desidera sviluppare la padronanza del proprio corpo in un'attività fisica che praticano regolarmente (arti marziali, danza, sport, yoga, recitazione, ...), a chi sente il bisogno di sciogliersi in seguito ad occupazioni sedentarie, statiche o ripetitive, e in generale a chiunque ami muoversi e sentirsi pieno di vita ed energia.
Da giugno a settembre, "Estate: Il Piacere di Muoversi!" è proposto in pacchetti di 6 lezioni, da usufruire secondo le proprie disponibilità.
Il corso di concentrazione
Insegna come accedere alle qualità del corpo necessarie a pensare, leggere e scrivere con attenzione e tranquillità. Migliora la memoria e la capacità di apprendimento, riducendo tensione e stress nei momenti che richiedono concentrazione.
Il corso di miglioramento della condizione fisica
Mette l'accento sulla qualità della muscolatura, insegnando a recuperare forza, flessibilità e vitalità. Evitando lo sforzo generato dai movimenti ripetitivi, gli esercizi non provocano dolore né stanchezza, ma solo un grande senso di benessere ed intensa energia.
Il corso di rilassamento
Si occupa principalmente della riduzione dello stress, a livello fisico e mentale, permettendo di diminuire le tensioni nel corpo, di conseguire una migliore qualità del riposo e del sonno e di acquisire maggiore tranquillità.